Еда и напитки - Еда - Азиатская капуста с кунжутом тофу и авокадо











Напоминает жаркое (без стояния над горячей плитой), это сделать-вперед шинкованной капусты удовлетворит ваши тягу на вынос . Чтобы закруглить еду, обслуживать с чуи коричневый рис и мисо-суп.
Тофу
Пакет 3/4 фунта (350 г) Дополнительная фирма тофу, слить, просушить, и нарезать 1/2 дюйма (1. 25 см) cubes1 чайной ложке (5 мл) tamari2 чайные ложки (10 мл) обжаренного кунжутного масла2 ст. л. (30 мл) белым или черным кунжутом
Выделка
3 ст. л. (45 мл) яблочного уксуса или рисового vinegar1 ст. л. (15 мл) апельсинового juice1 ст. л. (15 мл) темного кунжутного масла2 ч. л. (10 мл) tamari1/4 чайной ложки (1 мл) хлопья перца Чили (больше или меньше, по вкусу)
Шинковка
6 чашек (1. 5 л), измельченные Кубок cabbage1 Напа (250 мл) тертого carrot1 авокадо, sliced1 Апельсин, очищенный и поделенный на сегменты
Разогреть духовку до 350 Ф (180 С). Линия большой оправе лист выпечки с пергаментной бумагой.
Место тофу все ингредиенты в неглубокой посуде, помешивая, чтобы объединить. Позвольте тофу мариноваться при комнатной температуре в течение 30 минут, бросая на полпути. Один раз замариновалось, выкладываем тофу на подготовленный противень. Выпекать в течение 20 до 25 минут, пока сушится и начинает пыхтеть. Между тем, подготовить выделка и капустой.
В большой миске смешайте все ингредиенты заправкой. Добавить капусту и морковь, подкидывая хорошо сочетать. Поставить в холодильник на 30 минут или до 4 дней.
Чтобы служить, поместите капусту на большое блюдо и сверху с запеченым сыром тофу, авокадо и ломтики, и дольки апельсина. Кроме того, бросить салат из капусты с тофу, авокадо и Апельсин (тофу потеряет свой хрустящий, но еще впитать в разнос).
Служит 6.
Каждая порция содержит: 172 ккал; 11 г белка; 14 г жиров (2 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 11 г углеводы (5 г сахара, 4 г волокон); 199 мг натрия
источник: “Весна Slaws“, вы живы и nbsp;#390, апрель 2015





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Категории

Подкатегории

Азиатская капуста с кунжутом тофу и авокадо Азиатская капуста с кунжутом тофу и авокадо